Bagaimana untuk Mengaktifkan Pengingat Waktu Tidur, Wakeups Gentle, dan Tracking Tidur di iOS 10

Sekiranya anda mengalami masalah kerap mendapat tidur malam penuh, ciri-ciri Bedtime baru dalam iOS 10 mungkin hanya membantu. Tetapkan masa bangun dan berapa jam tidur yang anda perlukan, dan iOS menawarkan peringatan waktu tidur, penggera yang lebih lembut, dan penjejakan tidur asas melalui aplikasi Kesihatan.

Untuk memulakan menetapkan rutin tidur anda, apikan apl Jam anda dan ketik tab "Waktu Tidur" baharu.

Kali pertama anda mengakses tab ini, iOS akan membimbing anda melalui beberapa langkah mudah untuk menetapkan perkara-perkara. Anda juga akan melihat bahawa keseluruhan aplikasi Jam kini muncul dalam mod gelap. Ia benar-benar bagus jika anda sudah berada di tempat tidur dengan lampu keluar dan mahu membuat beberapa pelarasan tanpa merenung skrin terang. Ia lebih mesra-mata daripada mod Malam Shift, yang anda juga harus benar-benar menggunakan jika anda ingin menggunakan telefon anda untuk membaca beberapa waktu malam.

Teruskan dan ketik butang "Bermula".

Perkara pertama yang akan anda lakukan adalah menetapkan masa yang anda perlukan untuk bangun. Lakukan itu dan kemudian ketik "Seterusnya."

Seterusnya, beritahu iOS berapa hari minggu yang anda mahu penggera anda bangun untuk dimatikan. Secara lalai, semua hari dipilih, jadi ketikkan hari-hari di mana anda mahu mematikan penggera. Ketik "Seterusnya" apabila anda bersedia untuk teruskan.

Sekarang, tentukan bilangan jam tidur yang anda ingin dapatkan setiap malam dan kemudian ketuk "Seterusnya." Dan jangan risau, anda akan dapat mengubah semua ini nanti jika anda mahu.

iOS akan menghantar peringatan waktu tidur kepada anda setiap malam dalam bentuk pemberitahuan. Pilih apabila anda ingin menerima pemberitahuan itu dan kemudian ketik "Seterusnya."

Ciri Waktu Tidur termasuk beberapa bunyi baru yang agak lembut daripada bunyi penggera biasa. Bunyi penggera lama dan bunyi adat-juga boleh didapati, walaupun, sekiranya anda memerlukan sedikit lagi oomph untuk membangkitkan anda dari tidur anda. Ketik setiap bunyi untuk mendengarnya bermain. Pilih bunyi yang anda mahu dan kemudian ketuk "Seterusnya" untuk teruskan.

Itulah yang perlu anda lakukan untuk menubuhkan rutin waktu tidur baru anda. Hanya ketik "Simpan" untuk kembali ke tab utama "Waktu Tidur" pada aplikasi Jam.

Sekarang, apabila anda kembali ke tab "Waktu Tidur", anda akan melihat dail yang menunjukkan masa tidur anda, masa bangun, dan bilangan jam tidur yang anda jangkakan dapat diperolehi. Untuk menukar rutin anda, semua yang anda perlu lakukan ialah slaid sama ada waktu tidur atau ikon bangun di sekitar dail. Anda akan melihat bilangan jam tidur berubah semasa anda melakukan ini. Anda boleh menukar perkara lain mengenai rutin anda dengan mengetik "Pilihan" di sudut kiri atas.

Skrin "Skim Tidur" membolehkan anda menukar hari dalam seminggu penggera aktif, apabila peringatan waktu tidur anda dimatikan, dan bunyi bangun anda. Anda juga boleh mengawal jumlah bunyi bangun anda di sini. Jumlah yang anda tetapkan adalah bebas daripada jumlah utama anda atau jumlah penggera yang lain dan terpakai hanya untuk bunyi bangun anda.

Kembali pada masa "Waktu Tidur", anda juga boleh tatal ke bawah sedikit untuk melihat sejarah tujuh hari yang cepat tidur anda. Analisis ini bergantung kepada aktiviti tidur anda yang dilaporkan dan bagaimana anda mempunyai rutin tidur anda. Ia tidak benar-benar mengesan pergerakan semasa tidur dengan cara beberapa pengesan kecergasan lakukan, tetapi ia masih pengukur berguna berapa banyak tidur yang telah anda dapatkan. Jika anda ingin melihat lebih banyak sejarah tidur anda, ketik pautan "Lagi sejarah".

Ini membawa anda ke aplikasi Kesihatan penuh, di mana anda dapat melihat sejarah tidur anda mengikut hari, minggu, bulan, atau tahun. Hanya ambil perhatian bahawa anda akan keluar dari aplikasi Jam dan anda akan mendapat hit dengan latar belakang putih yang agak membutakan dan warna cahaya yang digunakan dalam aplikasi Kesihatan.

Walaupun ia tidak terlalu canggih untuk menjejaki tidur anda, ciri Waktu Tidur masih bagus untuk orang yang menggunakan peranti iOS mereka sebagai jam penggera. Walaupun anda tidak terlalu peduli tentang peringatan waktu tidur, bunyi yang lembut baru yang baru, kawalan kelantangan bebas, sejarah tidur asas, dan mod gelap untuk aplikasi Jam adalah tambahan yang dialu-alukan.