Bagaimana Mengukur Lebih Banyak Langkah Menggunakan Aplikasi Kesihatan iPhone

Ramai orang menggunakan aplikasi Kesihatan iPhone atau Apple Watch mereka untuk mengukur langkah mereka atau jarak yang telah mereka jalankan sepanjang hari itu. Anda mungkin tidak menyedari bahawa ia boleh mengukur lebih banyak daripada itu.

Dengan aplikasi Kesihatan, ramai orang mungkin tidak pernah mendapati bahawa dengan menggali sedikit lagi, anda boleh mengukur sejumlah besar data kesihatan.

Apabila anda membuka aplikasi Kesihatan, ia akan memaparkan papan pemuka, yang akan menunjukkan langkah-langkah yang diambil, jarak perjalanan (berjalan dan berjalan), serta penerbangan naik. Anda boleh menukar pandangan pada papan pemuka antara hari, minggu, bulan atau tahun.

Ini bukan banyak data untuk mengukur aktiviti harian anda, walaupun. Terlebih lagi, ia tidak memaparkan apa-apa di luar item yang berkaitan dengan kecergasan. Lebih banyak lagi daripada ini. Jika anda mengetuk pada tab "Data Kesihatan", anda akan menemui sejumlah besar data lain yang anda boleh tambah ke papan pemuka.

Mengetuk kategori "Semua" memberikan anda semua yang anda boleh menjejaki dengan aplikasi Kesihatan. Seperti yang anda lihat dalam tangkapan skrin berikut, ia agak sedikit.

Mengetuk kategori Kecergasan, kami melihat lebih banyak lagi aktiviti kecergasan anda daripada hanya langkah, jarak, dan penerbangan yang naik, juga.

Mari kita gunakan Pemakanan sebagai contoh bagaimana untuk membuat pengesanan. Kategori ini mempunyai banyak mata data yang berbeza yang boleh kita jejaki.

Contohnya, jika kita klik pada "Kafein" (sesuatu yang banyak penyalahgunaan kita), kita boleh menjejaki pengambilan kafein harian kami dan menambahnya ke papan pemuka.

Tidak seperti langkah-langkah, tentu saja, iPhone anda tidak boleh secara automatik mengetahui berapa banyak kafein yang kita minum sehari-tetapi kita boleh memasukkannya secara manual.

Dan kita tidak perlu melakukannya setiap hari, sama ada jika kita lupa untuk memasuki hari, kita hanya mengetuk "Tarikh" dan kita boleh kembali ke mana-mana hari yang mungkin kita terlepas dan log jumlah kafein yang dicerna.

Setelah ditambah ke papan pemuka, kami kini boleh dengan mudah melihat pengambilan kafein kami dan ketik padanya bila-bila masa kami mahu menambah titik data baru. Kita boleh melakukan ini dengan mana-mana metrik yang kita mahu menjejaki. Beberapa contoh ini termasuk kecergasan seperti berbasikal dan latihan, barangan nutrisi seperti serat, vitamin, dan pengambilan lemak, serta vitamin seperti tekanan darah, denyutan jantung dan banyak lagi..

Pilihan-pilihan boleh kelihatan agak menggembirakan sehingga mungkin lebih baik untuk mengetahui apa yang ingin diukur sebelumnya, dan kemudian menggali.

Sesetengah data boleh dimasukkan secara automatik jika anda mempunyai peranti yang serasi dengan Healthkit, seperti pelacak kecergasan, monitor tidur, atau glucometer darah. Klik pada tab "Sumber", untuk menambah apl dan peranti lain yang disatukan dengan Healthkit. Anda boleh mengesan semua jenis benda, dari suhu badan hingga tekanan darah ke gula darah, selagi anda mempunyai aplikasi atau peranti yang serasi.

Terdapat juga beberapa aplikasi yang berfungsi bersempena aplikasi Apple Health. Jika anda mencari "kesihatan" di kedai aplikasi, anda dapat melihatnya disusun dalam satu kawasan untuk kemudahan anda. Sebagai contoh, anda akan menemui apl yang mengesan laluan anda, apl jurulatih peribadi, pelacak tidur, program penurunan berat badan, pemakanan dan aplikasi diet, dan banyak lagi.

Akhir sekali, terdapat tab ID Perubatan. Sekiranya anda mempunyai keadaan, alergi, atau sesuatu yang anda mungkin mahu responden kecemasan tahu, maka anda boleh menambahkannya di sini, dan ia akan diletakkan pada skrin kunci. Anda juga boleh menambah nombor telefon kecemasan supaya telefon anda tidak perlu dikunci untuk memanggilnya.

Ia kemudiannya boleh diakses dengan mengetik "Kecemasan" pada skrin kunci, kemudian mengetik "ID Perubatan".

Seperti yang anda lihat, aplikasi Kesihatan boleh menjadi pembantu yang tidak ternilai untuk menjejaki kehidupan anda. Sama ada pemakanan, kecergasan, tidur, dan mata data lain, dengan menggunakan Kesihatan akan membolehkan anda menjejaki semua ini dan lebih lagi, jadi anda tidak mempunyai keraguan sama ada anda membakar kalori atau memakan brokoli yang cukup.