Bagaimana Memulakan dan Mengesan Latihan Menggunakan Apple Watch

Apple Watch melakukan banyak perkara jam tangan purata hanya boleh bermimpi, dan salah satu yang paling penting ialah kemampuan untuk memulakan dan mengesan latihan.

Menggunakan Watch untuk mengesan latihan anda jauh berbeza daripada apa yang boleh anda lakukan dengan Monitor Aktiviti, yang pasif dan berfungsi tanpa mengira (melainkan anda mematikannya di aplikasi Tontonan di iPhone anda) sama ada anda sebenarnya sedang bekerja.

Pada Jam Tangan, latihan biasanya bermula dengan mendorong Siri.

Sebagai contoh, anda boleh memulakan larian luar dengan memegang Watch sehingga ke mulut anda dan mengatakan sesuatu seperti, "Hey Siri, mulakan larian luar."

Apabila anda memulakan senaman, anda akan mendapat undur 3 saat.

Anda juga boleh memulakan senaman dengan hanya mengetuk membuka aplikasi Workout pada Jam Tangan anda, menatal ke senaman yang anda ingin mulakan, dan kemudian mengetiknya.

Anda tidak terhad semata-mata untuk berlari dan berjalan, anda juga boleh memilih berbasikal, elips, mendayung, melangkah tangga, atau anda boleh membuat latihan "lain".

Latihan "lain" akan memberi anda "kalori bersamaan dengan berjalan pantas" setiap kali "pembacaan sensor tidak tersedia."

Watch akan menghitung dan mula menjejaki masa, kalori terbakar, dan jarak.

Sekali lagi, kami ingin memberi penekanan bahawa Latihan adalah berbeza daripada maklumat yang dikesan oleh Monitor Aktiviti di Workouts yang memberi tumpuan kepada satu latihan, sedangkan maklumat yang dikumpulkan oleh Monitor Aktiviti berlaku sepanjang hari semasa anda melakukan rutin harian anda.

Apabila anda terlibat dalam senaman, anda akan dapat menjejaki masa berlalu anda, kadar semasa, jarak, kalori aktif, jumlah kalori, dan kadar denyutan.

Semasa anda bersenam, anda dapat melihat bagaimana anda lakukan dengan meleret ke kiri ke kanan melalui pilihan.

Apabila anda selesai senaman anda atau anda perlu berhenti sebentar, cuma tekan skrin Tontonan sehingga anda melihat pilihan untuk mengakhiri, jeda, dan mengunci skrin.

Tekan di muka jam tangan apabila anda bersedia menamatkan atau menjeda latihan anda.

Sekiranya anda menjeda senaman anda, anda boleh memutuskan sama ada anda mahu menamatkannya dari sana atau meneruskannya sebaik sahaja anda selesai dengan jeda anda.

Apabila anda mengakhiri senaman, anda akan ditunjukkan ringkasan pencapaian anda dan diberi pilihan untuk menyimpan atau membuangnya.

Jika anda menyimpan senaman, maka ia akan diselaraskan ke iPhone anda di mana anda boleh melihatnya dan orang lain (dan menjejaki kemajuan anda) dalam apl Aktiviti.

Penjejakan Latihan Menggunakan Aplikasi Aktiviti

Kami secara ringkas menyentuh perkara ini dalam artikel kami mengenai Monitor Aktiviti, tetapi kami ingin fokus sepenuhnya pada hari ini supaya anda tahu dan memahami bagaimana ini berfungsi.

Dalam apl Aktiviti, anda akan mendapati pilihan untuk melihat Latihan dan Aktiviti Sepanjang Hayat anda.

Melihat Latihan anda, anda boleh mengetuk pada mana-mana hari yang diserlahkan dalam warna hijau dan melihat senaman anda untuk hari itu.

Anda juga boleh mengakses maklumat ini dari skrin Aktiviti Semua Hari dengan hanya menatal ke bahagian "Latihan" dan mengetiknya.

Latihan dipecahkan sama seperti ketika anda mendapat ringkasan pada akhir satu. Anda akan melihat jumlah kalori, kalori aktif, dan jumlah masa.

Di samping itu, anda melihat jumlah jarak yang ditempuh, kadar purata anda, dan kadar denyutan purata anda.

Kami harap anda mendapati artikel ini berguna, dan anda menggunakan Apple Watch anda untuk mendapatkan kesan penuh dari latihan anda.

Mampu menjejaki mereka dan perhatikan kemajuan anda adalah cara yang kuat dan berkesan untuk sentiasa dan secara konsisten menolak diri anda.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan atau komen yang ingin anda tambah, sila tinggalkan maklum balas anda dalam forum perbincangan kami.