Bagaimana Menggunakan Monitor Aktiviti pada Apple Watch untuk Mengesan Kebugaran Anda

Sekiranya anda memiliki Apple Watch yang baru, maka anda masih boleh membiasakan diri dengan Monitor aktiviti dan bertanya-tanya apa yang ada pada semua kalangan itu. Hari ini kami ingin menjelaskan kepada anda bagaimana untuk menggunakan dan mengkonfigurasi monitor Aktiviti Apple Watch.

Pemantau aktiviti tidak semestinya satu konsep baru. Ia hanya versi Apple, dan ia bukan satu yang buruk sama ada, tetapi mungkin mengambil sedikit masa untuk digunakan.

Perkara pertama mengenai pemantauan Aktiviti yang akan anda perhatikan adalah tiga cincin sepusat: merah, hijau, dan biru. Apabila anda mula-mula menubuhkan Jam Tangan anda, anda akan ditanya apa yang anda mahu matlamat terbakar kalori harian anda.

Anda akan mempunyai peluang untuk menukar ini setiap hari Isnin apabila anda melihat ringkasan aktiviti mingguan anda.

Apabila anda mengetuk Pemantau aktiviti di muka jam tangan, anda boleh menggesek ke kanan untuk mengakses maklumat lanjut mengenai setiap cincin. Apabila anda meluncur ke atas, anda akan dapat melihat maklumat yang lebih terperinci tentang apa yang ditunjukkan setiap cincin (seperti yang anda lihat di sebelah kanan dalam setiap tangkapan skrin).

Cincin Aktiviti menunjukkan pergerakan (kalori), latihan (masa), dan berdiri. Leret ke atas untuk melihat lebih banyak maklumat aktiviti.

Cincin merah adalah cincin Gerak dan menunjukkan berapa banyak kalori anggaran yang telah dibakar.

Cincin hijau adalah cincin Latihan dan memberitahu anda berapa banyak matlamat latihan harian anda (dalam minit) yang telah anda capai.

Akhirnya, cincin biru adalah cincin Berdiri dan memberitahu anda berapa kali anda telah berdiri (sejam) pada siang hari.

Ini akan memberi anda idea yang hebat tentang bagaimana anda melakukan setiap hari, dan apa yang anda perlukan untuk bekerja. Yang berkata, jika anda mengambil tindakan anda dengan serius dan ingin menjejakinya dari minggu ke minggu dan bulan ke bulan, maka anda perlu menggunakan aplikasi Aktiviti pada iPhone anda untuk benar-benar menggali data.

Menggunakan Apl Aktiviti pada iPhone anda

Aplikasi Aktiviti adalah tempat sehenti anda untuk semua aktiviti harian, mingguan dan bulanan anda. Anda boleh melangkah setiap minggu setiap bulan dan melihat bulatan Aktiviti anda setiap hari. Ketik pada mana-mana hari untuk pecahan lengkap bagaimana hari itu ternganga.

Di bahagian Pindah, anda dapat melihat bagaimana anda melakukan apa-apa pada hari yang berkaitan dengan pembakaran kalori harian anda, bagaimana ia menjadi tumpuan terhadap matlamat harian anda, dan jumlah kalori yang dibakar minggu itu.

Bahagian Latihan akan menunjukkan kepada anda berapa banyak masa yang anda habiskan untuk bergerak, bagaimana ia dibandingkan dengan matlamat harian anda, dan jumlah masa yang anda habiskan untuk bergerak minggu itu.

Akhirnya, bahagian Stand akan menunjukkan kepada anda bagaimana anda berdiri (tidak pun bermaksud) untuk matlamat harian, dan berapa jam anda menghabiskan terbiar.

Di bahagian bawah sejarah Aktiviti, anda dapat melihat apa-apa latihan yang mungkin anda mulai hari itu, dan pencapaian yang diperolehi.

Ketik pada bahagian Workout untuk melihat pembacaan terperinci mengenai segala yang terkandung di dalamnya termasuk kalori terbakar, masa yang dibelanjakan untuk bekerja, jarak, jenis senaman, dan banyak lagi.

Jika anda mengetuk pada tab Pencapaian di bahagian bawah apl Aktiviti, anda boleh melihat semua pencapaian yang telah anda perolehi setakat ini dan mana-mana yang anda tidak mempunyai. Sekiranya anda berada dalam perkara seperti ini, maka ia memberi anda sesuatu untuk berusaha.

Hanya empat pencapaian setakat ini, kami sudah habis.

Sekiranya anda tidak mengambil berat tentang pencapaian atau anda ingin berhenti Watch daripada membanting anda untuk berdiri, dan gangguan Aktiviti lain, maka anda boleh mengkonfigurasi perkara-perkara ini menggunakan aplikasi Tontonan di iPhone anda.

Mengkonfigurasi Monitor Aktiviti pada iPhone anda

Sekiranya anda ingin mengubah tingkah laku pemantau Aktiviti, seperti bagaimana ia memberi isyarat kepada anda dan bila, anda perlu membuka aplikasi Tontonan di iPhone anda dan ketik buka bahagian Aktiviti.

Item pertama adalah keupayaan untuk meredamkan peringatan selama satu hari, yang berguna jika anda tidak berniat turun dari sofa, anda terjebak dalam pertemuan sepanjang hari, atau situasi yang serupa.

Peringatan pendirian boleh menjengkelkan, terutamanya apabila anda tidak dapat melakukannya. Jika anda tidak mahu menerima peringatan pendirian, ini adalah di mana anda boleh menyahdayakannya.

Anda boleh menetapkan selang waktu apabila anda menerima kemas kini kemajuan daripada tiada, empat, enam, atau lapan jam.

Sesetengah orang memerlukan lebih banyak pakaian daripada yang lain. Apabila anda melumpuhkan Penyelesaian Tujuan, anda tidak akan menerima pemberitahuan apabila anda mencapai matlamat aktiviti harian anda.

Pemantau aktiviti suka memberi ganjaran kepada anda dengan pencapaian. Sekali lagi, ini bergantung kepada berapa banyak motivasi anda keluar dari ini. Bagi sesetengah orang, ini mungkin kelihatan seperti gangguan atau tidak perlu, jadi anda boleh mematikannya jika anda inginkan.

Akhirnya, anda boleh mendapatkan ringkasan mingguan setiap hari Isnin, yang merupakan ringkasan prestasi Bergerak anda dari minggu sebelumnya. Anda juga akan mempunyai peluang untuk menyesuaikan matlamat Pindah anda (ingat, itulah berapa kalori yang dibakar dalam sehari) untuk minggu yang akan datang.

Walaupun Apple Watch melakukan banyak perkara di luar memantau Aktiviti anda, kami mengakui konsep kalangan adalah satu yang menyeronokkan dan cenderung untuk memotivasi kami dengan baik.

Ringkasan mingguan akan memberi perakaunan tentang jumlah langkah, kalori, jarak, dan sebagainya. Pastikan anda sentiasa memakai Jam Tangan anda apabila anda melakukan apa-apa aktiviti supaya anda mendapat gambaran yang tepat.

Oh, dan satu lagi perkara, jika anda berhasrat menggunakan Apple Watch anda untuk memantau aktiviti dan latihan anda, maka anda mungkin ingin mempertimbangkan membeli dengan Band Sport atau sekurang-kurangnya beralih keluar apabila anda melakukan apa-apa yang akan membuat anda berpeluh . Bertukar keluar band sangat mudah supaya ia tidak boleh terlalu kerumitan.

Kami berharap anda mendapati artikel ini berguna dan anda kini memahami selok-belok aktiviti Watch Apple Watch. Sekiranya anda mempunyai apa-apa yang anda mahu tambah, seperti komen atau soalan, sila tinggalkan maklum balas anda dalam forum perbincangan kami.