Duduk adalah Smoking Baru [Ditaja]
Mungkin anda pernah mendengar ini dan bertanya-tanya apakah itu benar. Sejujurnya, apa-apa jumlah merokok adalah berbahaya, sementara duduk umumnya selamat. Masalahnya ialah terlalu banyak orang menghabiskan banyak masa duduk, yang pasti meningkatkan risiko membina pelbagai masalah kesihatan.
Mengapa Menjadi Sedentari Berbahaya
Apa yang ramai tidak menyedari ialah menghabiskan terlalu banyak masa duduk membawa risiko melampaui tidak mendapat manfaat senaman. Laporan penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa ramai yang kini menghabiskan lebih separuh daripada masa yang mereka duduk. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa orang-orang yang tidak aktif mempunyai sekurang-kurangnya peluang 60% lebih besar untuk membina isu-isu kesihatan yang serius, termasuk beberapa yang boleh mengakibatkan kematian, berbanding mereka yang lebih aktif. Berikut adalah beberapa masalah yang berkaitan dengan tidak aktif:
- Terlalu banyak duduk menyebabkan kekejangan otot. Ini boleh menyebabkan ketegangan otot, terutamanya di leher, bahu, dan bahagian bawah. Selain itu, ketegangan di bahagian atas badan boleh menyebabkan sakit kepala.
- Terlalu banyak masa duduk boleh berkompromi peredaran di badan rendah anda, yang boleh menyebabkan pembuluh varikos dan gumpalan darah selain menyebabkan kekakuan dan bengkak.
- Selain hakikat bahawa individu yang tidak aktif tidak mendapat latihan yang mereka perlukan, terdapat bukti untuk menunjukkan bahawa perbuatan duduk berjam-jam pada akhir mempunyai kesan negatif terhadap metabolisme dan dapat meningkatkan ketahanan insulin, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan diabetes.
Bagaimana Meja Meja Berdiri Boleh Membantu
Meja duduk berdiri membolehkan anda beralih dari duduk ke berdiri di stesen kerja anda. Model utama memerlukan sedikit usaha dan masa untuk menyesuaikan diri. Berikut adalah beberapa faedah yang berkaitan dengan stesen kerja duduk:
- Lebih banyak masa berdiri dapat membantu anda membakar lebih banyak kalori kerana berdiri sebenarnya memerlukan tenaga lebih daripada duduk
- Meja duduk meja bermaksud anda akan mendapat latihan lebih sedikit hanya dengan menukar kedudukan. Ini dapat membantu mengekalkan otot yang menghulurkan, mencegah kekejangan. Mengubah kedudukan juga melegakan tekanan di belakang anda dan dapat melegakan ketegangan didorong posisi di bahagian atas badan anda.
- Mengubah kedudukan boleh menghalang isu peredaran seperti pembengkakan, pembekuan darah, dan urat varikos.
- Duduk terlalu lama membuatkan kita tidak selesa. Apabila kita tidak selesa, kita mempunyai masa yang sukar untuk duduk dan menumpukan perhatian. Melangkah dari duduk ke berdiri adalah "panggilan bangun" yang kecil, yang dapat membantu kita untuk memfokuskan semula. Mengekalkan otak kita di atas perintah kerja membantu kita mendapatkan lebih banyak kerja pada hari kerja dan dapat membantu kita memecahkan masalah ingatan.
- Mengubah kedudukan dengan kerap boleh memastikan darah mengalir dengan lebih cekap, mengekalkan minda kita dengan tajam, dan menjaga badan kita lebih bahagia. Kesemua perkara ini boleh membawa kepada suasana yang lebih baik, yang juga menjadikan kita lebih produktif dan kurang cenderung untuk mengembangkan tanda-tanda atau gejala kemurungan.
Mengapa FlexiSpot Mengalahkan Pertandingan
Penaik FlexiSpot adalah cara mudah untuk mendapatkan ruang kerja duduk. Itulah sebabnya kami fikir FlexiSpot mengalahkan pertandingan itu:
- Ia naik secara menegak sahaja, jadi ia mengambil ruang yang lebih sedikit daripada model yang juga harus meluncur ke depan dan ke belakang.
- Dulang papan kekunci mempunyai dua belas pelarasan ketinggian dan mempunyai banyak ruang untuk papan kekunci dan tetikus bersaiz penuh.
- Permukaan tulisan besar mudah menampung telefon atau tablet anda.
- Penaik ini boleh dengan mudah memegang lengan monitor yang membolehkan anda menaikkan dan menurunkan monitor anda semasa anda menukar posisi.
Memandangkan banyak risiko yang berkaitan dengan duduk terlalu banyak dan faedah meja duduk, bukan kali anda menimbangkan untuk menaik taraf stesen kerja anda sebagai satu cara untuk meningkatkan kesihatan anda dan menjadikan hari kerja anda lebih produktif dan kurang kesakitan dalam leher?
