Jenis Berbeza Meja Berdiri (dan Yang Anda Perlukan Gunakan)

Keputusan itu masih keluar sama ada meja berdiri, seperti yang diverifikasi benda, sebenarnya lebih baik untuk anda dalam jangka masa panjang. Sebagai seseorang yang mempunyai masalah sendiri yang cukup teruk, saya bersumpah dengan mereka, dan saya telah melakukan banyak penyelidikan ke dalam pilihan terbaik, baik secara ergonomik dan dari segi anggaran. Mari kita lihat, adakah kita?

Adapter Duduk-Untuk-Berdiri

Alat ini pada dasarnya mini-meja yang duduk di permukaan meja duduk konvensional anda, dan bangkit apabila anda mahu berdiri. Mereka terdiri daripada sangat mudah, dengan kayu dan logam yang timbul dan alur yang perlu anda beroperasi secara manual, untuk menggerakkan tuil atau mekanisme mengangkat gas, seperti yang ada di kerusi pejabat anda. Kebanyakannya termasuk dulang papan kekunci yang berasingan, untuk menjaga ruang ergonomik yang ideal antara skrin komputer dan permukaan menaip. Model popular termasuk Varidesk dalam pelbagai saiz dan ciri ($ 175-400) dan penukar laras Vivo ($ 197-210).

Adaptor adalah tempat yang baik untuk bermula jika anda ingin mencuba kegilaan meja berdiri tanpa melaburkan banyak wang ke dalam persediaan yang sama sekali baru. Mereka agak murah, mereka akan bekerja di hampir semua meja piawai, dan mereka mudah bergerak dari satu tempat ke tempat (terutamanya jika anda menggunakan komputer riba). Sebaliknya, mereka mempunyai kawasan permukaan yang kecil dan had berat, jadi setup multi-monitor yang lebih rumit tidak serasi.

Tetap Tetap Meja

Tidak seperti penyelesaian yang lebih rumit, meja berdiri tetap terletak pada ketinggian tunggal untuk orang dewasa yang berdiri, dan tidak lebih rendah ke ketinggian yang duduk. Walaupun meja tetap ini mungkin mempunyai sedikit kebolehubahsuaian demi kepentingan pengguna yang berbeza-beza dan ergonomi (biasanya dengan beberapa jenis sistem bolt mengunci), mereka terlalu tinggi walaupun pada tetapan paling rendah untuk digunakan dengan berkesan semasa duduk. Safco ($ 180) dan Buddy ($ 187 dan lebih tinggi) adalah vendor yang popular dengan pilihan yang murah.

Meja tetap sering digabungkan dengan peralatan senaman seperti treadmills atau sepeda pegun, mewujudkan stesen kerja / senaman khusus yang biasanya dimaksudkan untuk pecah pendek dengan komputer riba. Mereka boleh lebih murah daripada meja duduk untuk berdiri, tetapi mereka secara umumnya memerlukan sama ada komputer menengah atau komputer riba untuk digunakan dengan berkesan, apatah lagi kawasan kerja kedua untuk duduk.

Meja Duduk-Untuk-Berdiri Tangan-Cranked

Meja duduk-berdiri sangat sesuai untuk seseorang yang mahukan kawasan kerja tunggal yang dapat menampung kedua-dua duduk dan berdiri. Pilihan yang paling murah adalah model cranked tangan, yang menggunakan engkol berputar untuk meningkatkan dan menurunkan permukaan meja sementara kaki tetap berada di tempat. Ia adalah jenis mekanisme yang sama seperti bicu berputar pada treler kargo yang besar. Mengganti gearing dan sistem pengunci membolehkan pengguna memenatkan dan meja dari "jatuh" pada sistem risernya.

Kedai Stand-Up Desk telah mengkaji model engkol yang baik bermula pada hanya $ 200, dan pilihan bersaiz penuh sangat mengejutkan jika anda dapat membekalkan permukaan desktop anda sendiri. (Sekiranya anda mempunyai meja pejabat semasa yang anda ingin tukar, mudah untuk mengetatkan bingkai berdiri laras ke desktop dari meja dipasang pek pekali.) Tanpa motor khusus dan sistem kawalan varian yang berkuasa, meja tangan yang cranked tetap murah dan agak mudah diakses. Mereka juga lebih ringan dan mudah bergerak, dan serasi dengan kebanyakan atau semua alat tambahan di bahagian aksesori di bawah. Sekiranya anda mahukan sistem yang lengkap untuk persediaan meja berdiri untuk harga terbaik, inilah di sini.

Meja Duduk untuk Meja Berdiri

Standard baru untuk meja berdiri (maaf) adalah model yang berkuasa, yang menyembunyikan motor elektrik kecil di lajur yang semakin meningkat di bawah desktop. Ini bermula pada sekitar $ 500 (atau kurang, jika anda membekalkan permukaan desktop anda sendiri), tetapi dengan cepat meningkatkan harga untuk model yang lebih besar dengan lebih banyak ciri. Yang paling rumit, dengan desktop kayu adat, sistem kuasa bersepadu, dan motor boleh diprogram, boleh menelan belanja lebih dari seribu dolar.

Walaupun begitu, ada banyak cadangan di sini. Motor elektrik menaikkan atau menurunkan permukaan meja dari ketinggian minimum hingga maksima hanya dalam beberapa saat, tanpa usaha yang memakan masa dan melelahkan. Peningkatan yang boleh diprogramkan boleh memberi anda tahap yang konsisten untuk duduk dan berdiri, meminimumkan keperluan pengguna untuk membuat pelarasan kecil setiap kali. Dan tidak seperti beberapa pilihan yang kurang mahal, meja berkuasa tersedia dalam model besar dan besar, dengan desktop 6 kaki lebar menjadi peningkatan yang popular. Sekiranya anda mampu berbelanja secara besar-besaran pada model yang berkuasa dengan beberapa hiasan, anda tidak akan kecewa.

Penjual meja berdiri berkuasa popular termasuk model Jarvis Sepenuhnya (yang saya sendiri boleh mengesyorkan) bermula pada $ 445, Evodesk bermula pada $ 600, Uplift bermula pada $ 500, dan Autonomi bermula pada hanya $ 300. Pembekal ini menawarkan sebahagian besar ciri yang sama, dengan lebih banyak pemboleh ubah mengenai model paling mahal, dan kebanyakan mempunyai pilihan hanya frame jika anda ingin membekalkan desktop anda sendiri.

Meja Latihan

Satu alternatif kepada meja berkuasa adalah meja latihan, meja berdiri (sama ada tetap atau bergerak) dengan treadmill atau basikal stesen yang dijual di sampingnya dan disatukan ke dalam pembinaannya. LifeSpan Fitness adalah vendor yang popular, dan ia juga menjual treadmills bawah meja berasingan tanpa senjata keselamatan biasa untuk digunakan dalam persediaan meja berdiri sebelumnya. Kombo meja dan treadmill bermula pada $ 1250 untuk meja penyesuaian manual, dengan pilihan berkuasa yang lebih mahal. Treadmill bawah meja sahaja bermula pada $ 700, dengan basikal bawah meja tersedia bermula pada $ 800.

Tempat untuk bekerja dan bersenam pada masa yang sama nampak ideal, tetapi ada beberapa kelemahan yang mungkin tidak anda fikirkan. Meja treadmill adalah perkara yang sukar untuk disassemble dan digunakan dengan meja sahaja, jadi biasanya ia tetap diletakkan jika anda ingin bekerja tanpa berjalan dan anda tidak mempunyai persediaan meja kedua yang bersedia untuk pergi. Itu tidak begitu baik untuk treadmill, dan menggunakan tempat duduk di atas treadmill (atau hanya menggunakan basikal tanpa kerusi sebagai tempat duduk tanpa bersenam) tidak selesa, memotong beberapa faedah ergonomik meja itu sendiri. Treadmills kecil yang berkuasa rendah yang datang dengan setup ini bukan pengganti untuk model senaman penuh, sama ada mereka biasanya kelajuan terhad hanya dengan joging perlahan.

Sekiranya anda mampu membeli kombinasi mesin meja dan latihan yang berdiri sendiri, anda mungkin boleh membeli meja tetap standard dan treadmill atau basikal secara berasingan, dan itu mungkin penggunaan yang paling berkesan dari masa, wang dan ruang anda.

Aksesori yang Disyorkan untuk Meja Tetap Anda

Sebagai pengguna meja berdiri selama beberapa tahun, saya boleh mengesyorkan beberapa tambahan berikut untuk membuat penggunaan yang lebih selesa dan cekap.

• Bola senaman: bola perubatan kembung besar membuat pilihan yang sangat baik untuk kerusi pejabat untuk sesi duduk yang panjang. Ia boleh menjaga belakang anda lurus dan otot teras anda bergerak, mengurangkan keletihan dari waktu kerja yang panjang. Diperingatkan, dibutuhkan beberapa minggu untuk membiasakan diri-otot perut dan belakang akan menjadi sedikit sakit sehingga anda terbiasa dengan gerakan biasa. Model 85-centimeter ini cukup besar untuk saya, pada lima kaki, sepuluh inci tinggi. Perintah yang lebih besar atau lebih kecil untuk disesuaikan dengan saiz badan anda.
• Memantau gunung: Memasang monitor atau monitor anda dengan pendirian VESA sudah menjadi idea yang baik untuk ergonomi, kerana kebanyakan pendirian yang datang dengan model yang lebih murah tidak cukup tinggi untuk kedudukan yang ideal dan boleh menyebabkan ketegangan leher. Menggunakan meja meja (bukan gunung dinding) di meja duduk-ke-berdiri menyimpan skrin pada kedudukan tetap, baik secara menegak dan mendatar, berbanding dengan bahagian atas meja. Juga, ia kelihatan sangat kemas dengan pengurusan kabel yang baik.
• Pemegang CPU: pemasangan di bawah meja untuk komputer meja anda adalah sesuatu yang salah faham. Mereka tidak memegang "CPU" anda, pemproses yang duduk di papan ibu anda, mereka memegang kes anda dan semua komponen dalaman. Walau begitu, secara amnya apa yang mereka dirujuk dalam penyenaraian peruncit. Manfaat untuk meja yang berdiri sendiri ialah pemegang CPU menyimpan kabel untuk monitor, papan kekunci, tetikus dan pelbagai alat pada ketinggian yang tetap, mengurangkan kusut dan keperluan sambungan kabel.
• Rangkaian kabel bawah meja: PC desktop standard memerlukan banyak kabel (untuk mengatakan apa-apa mengenai lampu, pengecas, dan lain-lain accouterments desktop), dan menambah dalam kabel untuk motor desktop berkuasa dan pengawal tidak membantu keadaan. Memasang peralatan pengurusan kabel ke bahagian bawah meja anda adalah cara yang baik untuk memastikan perkara rapi. Dulang panjang, mendatar adalah baik untuk pelindung lonjakan dan berkas besar kabel longgar, sementara klip velcro dan klip kabel plastik adalah baik untuk kabel individu yang beroperasi.
• Pelindung lonjakan mini ini: Saya seorang peminat besar pelindung belkin kecil, Belkin. Bukan sahaja mereka menjadikan anda orang yang paling popular di pintu masuk terminal lapangan terbang, mereka sangat baik untuk menambah cawangan kuasa kecil yang mudah dijangkau untuk komputer riba dan kabel pengecasan USB ke meja anda. Ia dilengkapi dengan kabel sambungan kuasa standard, dan ia cukup ringan untuk dipasang ke bahagian bawah meja dengan beberapa velcro tugas berat untuk penyingkiran mudah apabila tiba masanya untuk perjalanan.

Sumber imej: Amazon, LifeSpan, Sepenuhnya