Membangunkan Ritual Kreatif (Untuk Produktiviti yang Lebih Tinggi)
Banyak daripada kreatif yang paling berjaya di dunia mempunyai tabiat dan ritual yang biasa yang mereka gunakan untuk membuat beberapa seni yang paling terkenal. Buku Ritual Harian oleh Mason Currey, mendedahkan beberapa ritual pelukis, penulis, pemuzik, pembuat filem, dan artis terkenal lain yang menarik, lucu dan aneh..
Dari azimat bertuah hingga makanan khas untuk berjalan-jalan yang sederhana, setiap artis atau orang kreatif mempunyai cara tersendiri untuk memanfaatkan kreativiti mereka dan mendorong diri mereka untuk bekerja.
Sebagai seorang pereka, kemungkinan hidup yang jauh lebih biasa daripada, katakan, Beethoven, yang membangkitkan maksud kreatifnya dengan memercikkan air di sekelilingnya, mungkin anda tetap tertarik dengan gagasan mendapatkan lebih banyak daripada otak kreatif anda dengan mengamalkan ritual biasa. Kami akan meneroka beberapa cara untuk mengenainya, serta bagaimana jika ada, faedah yang tepat akan.
Kerosakan Rutin Sehingga Kreativiti
Intip utama di belakang ritual kreatif, tanpa mengira tindakan sebenar yang digunakan, adalah bahawa otak bertindak sangat positif terhadap rutinnya. Semua artis berprofil dalam buku Currey melakukan sesuatu secara teratur, yang merupakan takeaway yang paling penting dan bercakap cara kami memproses maklumat dan mengurangkan tekanan.
Apabila kita memaksa diri kita untuk mengamalkan rutin, sama ada ia bekerja di gim atau menelan ikan mas hidup secara langsung, kita menghapus keputusan yang sukar mengenai masa dan bagaimana memulakan kerja yang boleh menggunakan tenaga mental kita. Sebenarnya, setiap keputusan yang anda perlu lakukan akan mengurangkan kekuatan tenaga dan mental anda - walaupun ia sesuatu yang tidak penting seperti apa yang anda akan buat untuk makan malam.
Lebih banyak aktiviti yang anda boleh letakkan di autopilot, lebih banyak anda boleh memberi tumpuan sepenuhnya untuk melakukan kerja anda.
Jumpstarting Your Inertia
Saya tidak tahu mengenai anda, tetapi kadang-kadang sukar untuk saya memulakan projek, terutamanya jika ia sangat besar atau sukar. Mempunyai rutin untuk mendapatkan diri anda dari rut pagi anda boleh menjadi pertolongan yang luar biasa. Jutaan dan berjuta-juta di seluruh dunia menggunakan kopi atau teh untuk tujuan ini, tetapi kafein yang berlebihan boleh menjadi isu.
Rutin seperti berjalan kaki, doodling, atau journaling boleh mempunyai kesan menyegarkan yang sama tanpa menjejaskan kesihatan anda.
Mengurangkan Tenaga Saraf
Sekiranya anda terlibat dalam sesuatu projek dan merasa berselerak, mempunyai ritual dapat membantu menenangkan anda. Sesuatu seperti meditasi, membaca, atau mendengar muzik boleh membantu anda tumpu fikiran anda dan hapuskan kegelisahan.
Ini amat berguna bagi mereka yang mudah terganggu atau mempunyai masalah dalam menjaga perhatian mereka pada tugas di tangan, dan alternatif yang lebih sihat untuk menghabiskan berjam-jam membimbangkan atau mengubati diri.
Otak anda sangat mudah dan terdedah kepada pengaruh dari anda yang akan mengubah cara ia mendekati tugas. Selepas itu upacara santai bahawa anda berubah menjadi tabiat sehari-hari, otak anda sebenarnya menjadi lebih baik disesuaikan dengan tumpuan. Fikirkan seperti melatih haiwan kesayangan untuk berkelakuan seperti yang anda mahu. Semakin anda mengamalkan tabiat, semakin mudah ia menjadi kerana anda sebenarnya mengubah laluan saraf di otak anda.
Perasaan Negatif Negatif
Sekiranya anda mengecewakan projek yang akan datang, ia dapat membantu mengurangkan kebimbangan anda jika anda secara ringkas mengamalkan sesuatu yang menyenangkan sebelum ini. Dalam buku The Art Of Learning oleh Josh Waitzkin, terdapat kajian kes seorang lelaki yang menggunakan muzik dan bermain bola dengan anaknya sebagai teknik relaksasi yang dilakukannya setiap pagi sebelum menghadiri mesyuarat yang dahsyat dan melelahkan di tempat kerja.
Akhirnya, lelaki itu dapat mengatasi perasaan takut dan kecemasan mengenai mesyuarat itu dan menggantikannya dengan perasaan senang bermain dengan anaknya dan mendengar muzik. Mesyuarat kemudiannya menjadi lebih mudah untuk ditanggung.
Sekiranya anda menghadapi situasi yang sama dengan pertemuan klien yang mengerikan atau sesuatu yang serupa, tanyakan kepada diri anda sendiri apakah terdapat upacara yang boleh anda gunakan sebelum ini yang dapat membantu anda membawakan perasaan yang menyenangkan dan menghilangkan yang tidak menyenangkan. Kadang-kadang menghabiskan masa dengan ahli keluarga atau rakan, atau melakukan suatu aktiviti yang anda benar-benar suka tepat sebelum anda melakukan sesuatu yang anda benci dapat membantu anda menukar sikap anda untuk menyelesaikannya.
Kesimpulannya
Sama ada atau tidak anda mengamalkan upacara tertentu terpulang kepada anda. Tetapi perlu diingat bahawa kemahuan anda akan berkurang, fokus dan rutin yang kurang. Merancang ke hadapan dan melakukan perkara dengan cara yang teratur akan memberikan tenaga yang anda perlukan untuk melewati hari anda tanpa mengira bagaimana anda memilih untuk mendekatinya.
