Panduan 5 Langkah Untuk Detoks Tech Lengkap
Dengan begitu banyak pertindihan dunia dalam talian maya dengan dunia fizikal sebenar kita dalam beberapa dekad yang lalu, semakin sukar untuk memisahkan diri kita di antara kedua alam. Garis antara talian dan luar talian menjadi kabur. Hasilnya adalah kita keliru tentang apa yang baik untuk kita. Kami banyak digunakan untuk melayari talian untuk 'berkomunikasi' dengan orang lain tanpa menyedari bahawa ia memakan masa kita dapat menghabiskan berinteraksi dengan orang lain.
Daripada keluar untuk meneroka dan mengalami dunia sebenar, kami mengambil jalan mudah dengan duduk di hadapan TV sepanjang hari. Gejala-gejala sedemikian memerlukan detoks teknologi ,, masa dari beberapa atau paling menggunakan teknologi. Untuk itu untuk bekerja, penyelesaian terbaik adalah untuk membuat seseorang menghargai keindahan dunia tanpa teknologi. Perhatikan bahawa walaupun idea itu bukan untuk mengutuk semua teknologi; Sebaliknya, ia adalah untuk mewujudkan kesedaran dalam diri anda bahawa teknologi bukanlah semua yang anda perlukan untuk menjadikan hidup anda lengkap.
1. Mulakan Hidup Di Dunia Anda (Real)
Pertama, mari kembali ke asas-asas. Matikan Internet, matikan telefon bimbit anda atau mana-mana teknologi moden lain yang telah menduduki anda setiap hari. Secara intuitif, anda tahu aktiviti yang saya cuba tolak anda dari: melayari bersih secara rawak di Facebook dan YouTube, menonton TV yang berpanjangan yang menjadikan anda menjadi kentang sofa, pemesejan segera yang tidak henti-henti, permainan video ... cabutkan diri anda dari dunia itu.
Titik itu semua adalah untuk memulakan proses detoksifikasi teknologi. Anda perlu melihat apa yang dunia sebenar tawarkan kepada anda sebelum anda bermotivasi untuk berpegang kepada cara hidup yang kurang bergantung pada teknologi.
Apabila anda mula menyedari kekayaan aciviti yang anda lakukan di luar talian, seperti bertemu dengan rakan-rakan untuk ceramah hati-ke-hati (bukannya menghantar mesej melalui Whatsapp), mempunyai beberapa waktu untuk pemikiran anda, berlatih kesedaran dengan apa sahaja yang anda 'lakukan pada masa ini dan sebagainya, anda akan menjadi lebih terbuka kepada idea hidup dengan teknologi kurang.
(Sumber Imej: Fotolia)
Pergi keluar semua
Bagi sesetengah daripada anda, anda mungkin mahu untuk pergi keluar dan memotong diri dari kebanyakan kecanduan ini dalam satu perjalanan. Ini mungkin tidak bermakna TV, tiada komputer, tiada Internet, tiada telefon bimbit untuk tempoh masa (katakan, dua minggu)?
Orang lain mungkin lebih suka pergi lebih perlahan mengehadkan jumlah masa yang dihabiskan untuk peranti ini setiap hari, atau hanya berhenti menggunakan satu teknologi tertentu untuk seketika. Ia semua bergantung kepada keutamaan anda dan gaya hidup anda.
2. Buat Rancangan & Matlamat Set
Kecuali anda benar-benar berdisiplin, kemungkinan anda akan sentiasa memerlukan sesuatu untuk terus mendorong anda ke arah kemerdekaan teknologi. Sama seperti diet yang berkesan memerlukan perancangan yang halus, detoksifikasi teknologi yang berjaya menghendaki anda membuat reka bentuk program sejenis yang terdiri daripada matlamat pelbagai masalah.
Terserah kepada anda bagaimana anda mahu melakukannya, tetapi perlu diingat kriteria SMART: tujuan sepatutnya Khusus, Terukur, Tepat, Realistik dan Tepat pada masanya.
(Sumber Imej: Fotolia)
Melukis Rancangan Permainan
Untuk bermula, tanya soalan anda sendiri, bagaimana anda akan menghabiskan masa yang telah dibebaskan daripada menutup teknologi? Dalam kata lain, meneroka alternatif untuk aktiviti teknologi anda. Jika semua hobi anda berkisar teknologi, maka ia adalah masa yang paling tinggi untuk mencari yang tidak!
(Sumber Imej: Fotolia)
Jangan lupa untuk memberi ganjaran kepada diri sendiri juga. Memukul matlamat anda mungkin dengan sendirinya memberikan kepuasan intrinsik yang besar, tetapi kepuasan yang nyata seperti memainkan permainan video kegemaran anda untuk masa yang terhad sebelum kembali ke detoxing juga boleh menjadi alat motivasi yang kuat. Hanya pastikan anda boleh memberitahu diri anda untuk berhenti apabila tiba masanya untuk berhenti.
3. Menetapkan Tabiat Sihat
Tabiat lama mati keras. Kadang-kadang ia lebih daripada sekadar masalah ketagihan teknologi apabila anda menangkap diri anda memeriksa Facebook anda setiap minit lain. Ia mungkin kerana perbuatan itu dipasang ke dalam otak anda, seperti bagaimana anda mengendalikan gigi semasa separuh terjaga.
Walaupun anda sangat bermotivasi dan telah membuat rancangan yang sempurna untuk mendapatkan detoksifikasi, tabiat boleh dengan mudah mendapatkan jalan anda. Berita baiknya ialah walaupun tabiat buruk sukar untuk dipecahkan, kebiasaan yang baik, apabila ditanam dengan masa, sama-sama tahan.
Cari Hobi Baru
Tangkap itu anda perlu mempunyai kesabaran untuk 'reprogram' cara fikiran anda berfungsi. Cara terbaik untuk melakukannya ialah menggantikan mereka dengan yang baik, yang mana maksud saya adalah aktiviti alternatif bukan berteknologi. Baca buku atau berbual mengenai topik kehidupan sebenar dengan orang sebenar. Sebaik sahaja anda membuat pilihan sedar berulang kali, tindakan sedemikian akan menjadi sifat kedua kepada anda dalam masa yang akan datang.
4. Tali Diri Sendiri ke Paya
Bagi anda yang biasa dengan Odyssey Homer, anda akan dapat mengingat bahawa Odysseus memerintahkan pelayarnya untuk mengikatnya erat ke tiang kapal, dan mengabaikan permintaannya sambil mendengar dan memberi reaksi terhadap nyanyian yang indah tetapi mematikan Sirens. Para pelaut melakukan apa yang mereka diberitahu dan Odysseus menjadi satu-satunya lelaki yang telah mendengar lagu siren dan bertahan.
Begitu juga, detox teknologi ini akan berfungsi jika anda mematuhi apa yang anda telah merancang. Walau bagaimanapun, sejauh ketagihannya, rasional akan mengambil tempat duduk belakang apabila tanda-tanda penarikan menunjukkan. Ini adalah ketika anda perlu 'mengikat diri ke tiang'.
Jauhkan Mereka Daripada Mencapai
Satu cara yang melampau adalah menjaga semua peranti berteknologi anda supaya anda tidak mempunyai akses kepada mereka. Anda tidak mempunyai pilihan tetapi untuk menjalani kehidupan tanpa teknologi sepanjang tempoh yang ditetapkan. Bagaimana dengan perjalanan ke tempat yang kurang maju di mana semua orang kurang bergantung pada teknologi?
Cara lain untuk melakukan itu ialah untuk memberitahu semua pelan anda untuk detox teknologi. Dengan cara itu, ia akan menjadi lebih sukar bagi anda untuk memberi alasan kepada anda untuk berhenti (kecuali jika anda betul-betul baik dengan menjelaskan kepada semua orang mengapa anda bersuara). Malah, mengapa tidak mengumumkannya di Facebook atau Twitter? Itu akan menjadi ironis, tetapi menghakimi orang ramai, ia akan menjadi sukar bagi anda untuk tidak melepasi.
5. Percaya Kuasa Pilihan
Apabila berhadapan dengan prospek perubahan, baiklah atau buruk, manusia cenderung untuk menolak perubahan. Kami membenarkan status quo dengan memberitahu diri kita sendiri kita tidak mempunyai pilihan tetapi tetap berpegang kepada cara-cara lama. Namun satu-satunya yang berterusan dunia ini adalah perubahan, dan hanya dengan memeluknya bahawa kita sebenarnya boleh memiliki kuasa pilihan, seperti bagaimana dengan kebergantungan kita terhadap teknologi.
Nampaknya semakin mustahil bagi kita untuk hidup sehari tanpa komputer, telefon pintar, tablet dan Internet. Kedengarannya sah untuk diserahkan kepada 'realiti' dan tidak melawannya dengan melibatkan diri kita dalam sesuatu yang agak menakutkan - seperti 'detoksifikasi teknologi'. Tetapi ia adalah tepatnya penyerahan ini yang merampas kuasa dan kebebasan kami untuk memilih yang terbaik untuk kami, teknologi atau bukan teknologi.
Kesimpulannya
Matlamat detoks berteknologi bukan untuk mengecewakan teknologi sebagai lebih rendah. Sebaliknya, tujuan detox sedemikian adalah untuk membolehkan kita melihatnya teknologi bukan semua yang kita harapkan. Kita tidak perlu menghabiskan masa kita dengan TV atau telefon pintar. Detox teknologi akan menunjukkan kepada anda bahawa terdapat kehidupan di luar teknologi digital.
